随着年龄增长，身体的各项机能都开始逐步的退化，人也开始患上越来越多的疾病，其中对中老年人危害最大的就是脑梗，脑梗在老年人群中很是常见，但是近几年调查显示很多年轻人患脑梗的几率也在增加，很多人对于脑梗还没有一个明确的认识，所以很多人发生脑梗后，往往会错失最佳救治时间，而留下终身遗憾。

进一步了解脑梗

在患有轻微脑梗最初的时候，病情表现得并不是那么的明显，短暂性的头晕、身体麻木、浑身无力、血压偏高这些都是脑梗疾病发出的信号，主要是因为大脑内的血管堵塞，导致血流缓慢，供氧困难，这时就会出现这样的症状，这时候如果及时发现，及时干预，可以大大的降低脑梗的危害。而且经调查发现，在众多患有脑梗病人中，大多数人都有高血脂，高血脂患者体内血液都会比较粘稠，血管因为脂肪的堆积会变得狭窄，加速血管堵塞，引发脑梗的行程，所以高血脂患者平时要多预防脑梗。

晨起做到2不3多，预防脑梗突发

1、晨起后不要吸烟

有很多喜欢抽烟的人，刚起床后就会点燃一根香烟，什么都不干就要先抽烟，其实这对身体有极大的危害，香烟中有一氧化碳、尼古丁等大量的有害成分，经常摄入对人体器官的机能损害巨大，特别是血管，香烟中的尼古丁会导致血管收缩，会造成血管逐渐地失去弹性，而且还会阻碍血液循环，容易出现供血不足的情况，时间长了就有可能引发血栓等脑部疾病。

2、晨起后不要太过油腻

早起后食用过于油腻的食物会导致血脂升高，血液黏稠以至于无法正常循环流动，而且本来经过一晚上的代谢血液就会比较粘稠了，再加上油腻的食物，会加重血液粘稠的程度，容易出现血管堵塞，而且长期吃的油腻就会造成脂肪在血管里细小的位置凝聚，进而引起脑动脉硬化或脑梗等严重疾病，所以餐应该以清淡营养为主。

3、晨起后多做运动

生命之本在于运动，高血脂患者清晨坚持运动可以促进新陈代谢、促进血液循环，血管中的血液流速加快，血管中的脏物不容易堵塞血管，这对预防高血压和冠心病、脑梗都起到了很大的作用，不过需要注意的是运动不宜过于激烈，根据身体状况合理安排锻炼，慢跑、早操这些都是很好的运动。

4、晨起后多喝水

每天清晨是新陈代谢旺盛的时间段，多补充水分可以促进肠胃的吸收、稀释血液浓度，清理血管内的垃圾，防止脑血管被垃圾沉淀物堵塞，身体的机能在活动时会有大量的水分流失，长时间缺水，会导致血循环减慢，供氧不足，血压上升等症状。

5、晨起补充营养素

在早晨喝水的时候可以适量的补充一些含有磷油脂酸成分的营养素，磷油脂酸是从大豆中提取的一种高级营养素，有很好的乳化和分解脂肪的作用，被称为“天然血管清道夫”，可以把高血脂患者血管内滞留和堆积的脂肪硬块或者垃圾，分解成可以溶于水的小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积，很好的清除血管里的垃圾，疏通血管，改善血管狭窄的情况，避免血管堵塞，患脑梗的几率就会大大的降低。